Claudia Hanrieder - Kontakt zu den inneren Anteilen

Kontakt zu den inneren Anteilen

Was sind innere Anteile?

So wie die Lotusblume mehrere Blätter hat, besteht auch unsere Persönlichkeit aus verschiedenen Anteilen. Sie beschreiben unterschiedliche Aspekte in uns. Doch sind diese Anteile nicht immer in Balance, sondern können auch im Konflikt zueinander stehen.

Ein kleines Beispiel:

Einerseits würde ich so gerne ein Eis essen. Und dabei stellt sich vielleicht schon die Frage, welche Sorte will ich denn eigentlich? Ein Teil in mir will Schokolade und der andere Erdbeere. Ein Teil in mir sagt, dass das ganz schön viel Zucker enthält. Der andere ermahnt mich, dass ich doch eigentlich nach 18:00 Uhr keine Süßigkeiten mehr essen wollte. Ein anderer Anteil fragt sich, wie komme ich jetzt trotzdem zu dem Eis, das ich will. Und eigentlich hab ich doch schon Zähne geputzt. Jetzt kenn ich mich gar nicht mehr aus!?! Ich bin total verwirrt, die Laune wird irgendwie schlechter. Und vielleicht frage ich mich Tage danach noch: Was ist eigentlich los mit mir?

Nun ist das ein kleines Beispiel zur Veranschaulichung. Doch wie oft stehen wir vor einer inneren Entscheidung, vor vielen Emotionen, Anforderungen und unterschiedlichen Konsequenzen oder wie oft, handeln wir und denken uns danach: Was war da eigentlich los mit mir?

In uns können unterschiedliche Interessen, Bedürfnisse und Gefühle gleichzeitig angelegt sein. Oft merken wir es nicht einmal bis dann der Moment kommt: „So kann es doch nicht weiter gehen!“ Oder wir werden durch Ereignisse von außen zum Innehalten angeregt.

In einer therapeutischen Sitzung kann die Situation beleuchtet und die einzelnen Anteile veranschaulicht werden. Welche Anteile sind gerade aktiv? Welche stehen im Konflikt zueinander? Welche befeuern sich gegenseitig? Welche sind hinderlich? Kenne ich diese Anteile bereits?

Wir holen das, was unbewusst in uns schlummert, mehr und mehr ins Bewusstsein. So erlangen wir Klarheit darüber, was gerade in uns vorgeht.

Welche inneren Anteile gibt es?

Die inneren Anteile können verschiedene Namen haben. Bereits Sigmund Freud hat mit „Ich – Über Ich – Es“ diese Anteile beschrieben. Außerdem kommen Modi (Kind-Modus, Eltern-Modus, Bewältigungs-Modus, Gesunder Erwachsener) in der Schematherapie vor. Die Ego-State Therapie arbeitet mit Ich-Anteilen, Gestalttherapie mit Gestalten und Friedemann Schulz von Thun mit dem inneren Team. In bestimmten Büchern werden Aspekt des inneren Kinds als Anteil in den Vordergrund gestellt etc. So hat jede Richtung eine unterschiedliche Differenzierung, mit unterschiedlichem Schwerpunkt und geht von einem anderen Ansatz aus.

Für mich ist es jedoch nicht verwunderlich, dass sich diese Modelle im Grunde sehr gleichen. Denn alle wollen im Wesentlichen versuchen, den Menschen zu beschreiben.

Die Art der Anteile kann in uns grundsätzlich sehr ähnlich sein. Durch Ihre unterschiedlichen Ausprägung führen sie zu einer Vielfalt unter uns Menschen. Es ist in etwa so, als wenn jeder ein Mischpult hat und die einzelne Einstellung der Töne unterschiedlich ist.

Weitere Informationen über die einzelnen Anteile und deren Differenzierung folgen in weiteren Beiträgen. Schauen Sie daher gerne immer wieder auf meiner Website vorbei oder

Welcher Ansatz erwartet Sie bei mir?

In der Gesprächspsychotherapie, wie ich sie als Heilpraktikerin für Psychotherapie anwende, geht es darum, diese Anteile in der Beziehung sowohl zu unserem Selbst als auch zu anderen erlebbar und erfahrbar zu machen. Dadurch können die Anteile, ihre Dynamik untereinander und die daraus entstehenden Konflikte bewusst werden.

Nicht selten sind es uns sehr bekannte Muster, die sich bereits öfter in unserem Leben wiederholt haben. Hier setze ich mit dem tiefenpsychologisch fundierten Ansatz der Gesprächstherapie an. So können Zusammenhänge der Konflikte aus der eigenen Lebensgeschichte (frühkindliche Erlebnisse und Prägungen) durch das Erleben in der Beziehung erkannt und bewusst werden.

Zudem nutze ich meine Erfahrung aus der Schematherapie, um die Anteile zu visualisieren. Durch die Repräsentanz der Anteile z.B. durch Stühle können die konträren Interessen und innere Dynamiken veranschaulicht und bewusster erlebt werden.

Ein für mich immer wieder ganz besonders Erlebnis ist es, den Kontakt mit dem eigenen inneren Kind wiederherzustellen. Durch spezielle Übungen können sehr berührende Momente entstehen. Sie können nun für sich das nachholen, was Ihnen vielleicht ein Leben lang immer gefehlt hat. So übernehmen Sie nun die Verantwortung für sich selbst und sie erlangen etwas, das Ihnen niemand mehr nehmen kann - nämlich einen ganz besonderen Schatz in sich.

Für mich ist das eine ideale Kombination aus

Verständnis
Erkennen und Erleben von Zusammenhängen
berührenden tiefgreifenden Momenten.

Je nachdem, wo Sie stehen und was Sie jeweils brauchen, können wir gemeinsam schauen, was Sie anspricht und was für die jeweilige Situation geeignet ist. Denn es gibt kein bestimmtes Format, sondern es kommt ganz individuell auf Sie, den Moment und den Kontext an. Gerne spreche ich meine Eindrücke dabei mit Ihnen ab.

Wie in unserem Eisbeispiel: So mag ich in der Regel an besonders heißen Tagen lieber ein fruchtiges Eis, an trüben Tagen lieber ein cremiges Eis, manchmal genau andersherum und an manchen Tagen ist es für meinen Körper besser, kein Eis zu essen. Hier gilt es ein Gespür für die Situation zu schaffen, was eben gerade individuell gebraucht wird.

Was ist der Kontakt mit dem "inneren Kind"?

Der Kontakt mit dem "inneren Kind" ist sehr bewegend. Sie nehmen hierbei Kontakt mit einem Anteil (innerer Kind Anteil) in Ihnen auf. Dieser lag wahrscheinlich schon lange in Ihrem Unbewussten und hat Sie und Ihr Erleben unterbewusst geleitet.

Denn unsere Erfahrungen aus der Kindheit sind sehr prägend. Ein Kind saugt förmlich die Erlebnisse auf. Stellen Sie sich vor, Sie würden als Kind in einer Welt aufwachsen, in der "3" als Drei bezeichnet wird. Sie haben das so kennengelernt. Es steht für Sie so fest. Wie sollten Sie es auch anders wissen. Bis jemand mit einer anderen Ansicht kommt und die Sache umdreht: "m" ist doch keine Drei, das ist ein Buchstabe. Und vielleicht bleiben Sie dann bei Ihrer Ansicht oder Sie fangen an, sich zu fragen, ob es möglicherweise auch anders sein könnte und entdecken dabei, dass es sich auch um ein "w" handeln könnte.

Unsere Erfahrungen sind daher nicht nur prägend, sondern auch veränderbar. Selbst wenn wir die Vergangenheit nicht ändern können, haben wir nun als Erwachsene die Verantwortung für diesen Moment.

Aber ich bin doch kein Kind mehr...

Vielleicht haben Sie schonmal erwachsene Menschen (z.B. im Streit) beobachtet und sich dabei gedacht: "Die verhalten sich ja wie im Kindergarten." Und wenn wir ehrlich sind, kann uns das auch mal passieren.

Bei dieser Arbeit geht es nicht darum, dass Sie selbst wieder zum Kind werden. Ganz im Gegenteil. Als nun Erwachsene übernehmen Sie jetzt Verantwortung für Ihr Selbst. Aus diesem besseren Verständnis heraus, können Sie noch gezielter und bewusster das Beste aus dieser Situation machen. Sie können sich selbst dabei erkennen oder dabei "ertappen", wenn Sie vielleicht wieder in eine alt-bekannte "kindliche" Situation fallen.

Es geht bei dieser Arbeit auch nicht darum, eine/n Schuldige/n zu suchen. Denn auch unsere Eltern haben aus Ihrer Sicht ihr Möglichstes und Bestes getan. Vielmehr geht es darum, was Sie selbst jetzt unternehmen können, damit Sie selbst individuell auf Ihre eigenen Bedürfnisse und Gefühle eingehen können, die jetzt aktuell sind, auch wenn Sie möglicherweise immer noch von einer früheren Erfahrung geprägt sind.

Durch diese Art der Kontaktaufnahme finden Sie einen einmaligen Weg zu sich selbst. Sie werden einen Schatz in sich entdecken, der Sie von da an, immer begleiten wird - jetzt bewusst und freudig.

Weitere Informationen folgen.
Wenn Sie mehr dazu erfahren möchten:

Wozu der Kontakt mit den inneren Anteilen?

Kurz gesagt, geht es darum, wieder in Kontakt mit Ihrem „Selbst“ zu kommen und „eins“ mit sich zu werden. Die inneren Konflikte können bewusst werden und sich dadurch beruhigen.

Allein die Bewusst-Werdung und die Erkenntnisse ermöglichen uns einen anderen Zugang zu unstimmigen Situationen im Alltag. Es kann mehr Verständnis entstehen, warum wir vielleicht wieder so gehandelt haben, wie wir gehandelt haben oder warum es sich wieder so anfühlt, wie es sich anfühlt.

Anteile, die unser Vorankommen sabotieren oder die uns selbst verletzend begegnen, kann so die destruktive Kraft genommen werden und wir können wieder Kraft für das, was uns wichtig ist, erlangen.

Dieses Verständnis kann es auch leichter machen, aktuelle und zukünftige Situationen zu meistern. Und eigene Persönlichkeitsanteile und ihre Muster können integriert werden. Wir können also mehr und mehr bei uns Selbst ankommen und können dadurch mehr und mehr Freiheit erlangen.

Wenn Sie mehr dazu erfahren möchten:

Warum sich das "Dranbleiben" oder "Training" lohnt?

Obwohl ich mich sehr lange und intensiv mit meinen inneren Anteilen befasst habe, kann ich Unstimmigkeiten und Konflikte im Privaten mal mehr mal weniger schnell erkennen.

Es braucht zudem Zeit, bewusst innezuhalten und sich zu hinterfragen: "Was ist jetzt eigentlich gerade los bei mir?". Wie oft nehmen wir uns diese Zeit für uns selbst? Wie oft würden Sie sich Zeit für ein kleines Kind nehmen, das sie braucht?

Nach wie vor, ist es in manchen Situationen zudem hilfreich, jemanden an der Seite zu haben, um diese Konflikte aufzudröseln.

Ein frischer und weiter Blick sowie der Austausch darüber sind dafür sehr wohltuend.

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie stehe ich Ihnen hierfür sehr gerne zur Verfügung.

offene wöchentliche Gruppe

Und wenn Sie bereits Erfahrung im Kontakt mit Ihren inneren Anteilen haben, sind Sie herzlich eingeladen, sich in einer offenen wöchentlichen Gruppe abwechselnd Mittwochs und Donnerstags über konflikthafte Situationen auszutauschen und sich intensiv Zeit für Ihre inneren Anteile und insbesondere ihr inneres Kind zu nehmen.

Die Gruppe ist offen, das heißt Sie können dazukommen, wenn es sich für Sie passend anfühlt. Um eine vorherige Anmeldung wird gebeten.

Die Gruppe ist zunächst online. Sollten Sie jedoch Interesse an einer vor-Ort Gruppe haben, sprechen Sie mich gerne an.

Die aktuellen Termine finden Sie unter News.

Wenn Sie Interesse an der offenen wöchentlichen Gruppe haben oder bei Fragen:

Warum ich mich für den Kontakt mit den inneren Anteilen entschieden habe?

In erster Linie haben mich meine eigenen Erfahrungen sowohl in der Schematherapie als auch im Rahmen der Ausbildung zur Gesprächstherapeutin haben mich von dieser Arbeit innerlich überzeugt.

Das Innehalten „Was ist jetzt eigentlich gerade los?“ ist für mich sehr wichtig geworden und zu einem festem Bestandteil meiner Reflexion. Und die Momente, wo ich mit dem inneren Kind Kontakt aufnehme und wieder zu mir selbst finde, sind so wertvoll und bereichernd, dass ich diese Erfahrung gerne teilen möchte.

Die Tatsache, dass der Kern dieser Arbeit sich in unterschiedlichen Therapierichtungen wieder findet, hat mich darin bestärkt, dass es sich wohl um ein bewährtes Modell handelt.

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